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儿童肥胖症的饮食注意事项

发布时间:2017-12-07 | 本文已为 245位患者解决了问题V预约

  仔细观察一下身边的“小胖子”,可以发现他们大都有这么一个共同点:爱吃。杭州博爱医院肥胖症医师伊忠博介绍到,多数儿童肥胖症患者都与饮食有关,无论是预防还是诊疗,家长多了解一些儿童在饮食方面的注意事项都是很重要的,下面来详细了解一下。>>>点击此处,在线检测孩子的肥胖程度

 

  儿童饮食应注意控制摄入热量

  80%的儿童肥胖症患者,从小就养成了过食的饮食习惯,并存在不健康的膳食结构。不难看出,他们一般都喜欢吃甜食、肉类、油腻食品,喜欢喝饮料,睡觉以前爱吃东西,而且不是因为饿才吃,而是一刻不停的产生进食欲。这种不合理的饮食习惯,导致了每天吸收的热量远远超过消耗量,所以多余的热量转化为脂肪,从而发生肥胖。

  伊忠博主任指出,儿童处于生长发育阶段,在诊疗肥胖的时候,一方面要限制孩子的饮食,另一方面,又不能影响他们的生长和发育,这就需要家长具备一定的营养知识。应当在医生或营养师的指导下,根据孩子的年龄、身高、 体重,计算一下孩子每天需要的热量,为他们制订一份食谱。

  孩子每天需要的热量,与年龄有密切的关系。在5-10岁的儿童,每天需要热量大约是800千卡-1000千卡(相当于3300-4200焦耳);10-14岁的孩子,是1000千卡-1200千卡(相当于4220-5000焦耳)。(过去, 热量的计量单位是“卡路里”,简称为“卡”。现在法定计量单位称作“焦耳”。1卡热量等于4.18焦耳。如果您在书中,遇到了这两个单位,就可以相互换算。)

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  儿童饮食应注意食物中的含糖量

  食物中包含的碳水化合物可以迅速的转化成葡萄糖,当孩子吃了含糖量高的食物后,他的血糖就会骤增,然后有突然降低,经过这个变化,孩子感到的不是饱而是饥饿。

  相反,如果孩子吃的是含糖量低的饮食,则需要很长时间来消化,在食物没消化完时孩子是不会感到饿的。这是因为低糖的食物中通常含有很多纤维,能减慢消化的速度。

  蒋燕清主任指出,食物的含糖量有高有低,家长在安排孩子的日常饮食时,还要尽量用含糖量低的食物代替含糖量高的食物。>>>还有哪些饮食上的注意事项?

  低糖食品:西兰花、胡萝卜、梨、苹果、朗姆、豆类、坚果、无糖花生酱、酸奶、牛奶、奶酪。

  中糖食品:菠萝、红薯、含糖花生酱、面粉、谷类。

  高糖食品:土豆、米饭、油炸土豆片、果酱、加糖的酸奶、奶油蛋糕、披萨、爆米花、白面包、速食麦片、冰淇淋。

  以上就是对于儿童肥胖症患者在饮食方面一些注意事项的详细介绍,蒋燕清主任强调,了解这些注意事项对于很多家长来说都是很重要的,家长给孩子提供合理的饮食,才能让孩子健康的成长。如有疑问请点击在线咨询医生或拨打免费咨询热线【0571-88845888】,我院医生会根据孩子的状况,为您提供就医指导和健康咨询。

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杭州博爱医院是经国家卫生部审批,专门看诊小儿发育行为疾病和内分泌疾病的儿童专科医院。医院位于杭州市拱墅区湖墅南路138号(文晖大厦往浙江省话剧团方向70米处).... 详细

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