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儿童肥胖症如何预防?

发布时间:2017-12-07 | 本文已为 388位患者解决了问题V预约

  肥胖症给孩子带来了生活上不便,受人取笑,自尊心受伤害等。那怎样才能真正的做到预防肥胖症,让孩子可以健康快乐的成长呢?

  杭州博爱医院肥胖症医师伊忠博指出:有效的预防儿童肥胖症需要孩子养成健康的生活习惯和饮食习惯。>>>孩子老管不住嘴怎么办?在线营养师

  1、应注意保持健康,乐观的心态,多了解有关肥胖症的知识,强调儿童、家长、社会共同参与,建立科学的,循序渐进的,能为儿童接受的减肥计划,减少或减轻肥胖的目标有效可以实现。

  2、诊疗方案应以运动为基础,结合行为矫正,健康教育,以日常家庭生活为主要场地实行综合诊疗。运动训练应结合儿童趣味性,可行性,应长期坚持,使运动成为儿童的日常生活习惯。训练强度应遵循 循序渐进的原则,切忌短期,高强度训练,运动方式可多种多样,如跳绳,步行,骑童车,慢跑,踢球等。行为矫正应强调家长,祖父(母),外祖父(母)等家庭成员共同参与。  

  3、建立良好的饮食习惯 ,不暴饮暴食,多吃含纤维素多的饮食,如疏菜,水果,玉米,粗粮及多渣饮食。少吃或不吃含热量高,体积小的食物,如糖,巧克力,西式快餐,油炸食品,动物脂肪,奶油制品等,每天热卡控制在 800-1200Kcal之间,但应注意充足的蛋白质,维生素,矿物质供应。

  4、养成良好的生活规律是很有必要的,每餐不要太饱,合理安排和调整好自己的睡眠时间,少熬夜,早睡早起。

>>>我家娃娃是不是吃的不健康?有请营养师为您分析一下

  肥胖症对孩子危害很大

  伊忠博主任指出,儿童肥胖可导致性早熟,导致生殖系统发育不完整,85%的肥胖症孩子,骨骼早熟、骨骺线提前闭合,个子较矮。

  除此之外,肥胖症可导致患者晚上睡觉打呼,容易导致大脑缺氧,影响睡眠质量,甚至窒息死亡;白天精神不好,影响注意力和学习、工作。由于脑部脂肪化,影响患者正常智力发展,患者比普通人智力低,肥胖症还会导致“三高——高血压、高血糖(糖尿病)和高脂血”疾病年轻化,严重危害身体健康。>>>肥胖症危害这么大?怎样才能科学减肥呢?在线咨询医生

  温馨提示:杭州博爱医院每周一、周三为“肥胖症专病专诊日”,由医院院长、30余年临床经验老主任伊忠博领衔科室医师会诊。本会诊践行国家“精准医学”计划,为患儿情况进行全方面综合评估,制定针对性个体化治疗方案,及家庭康复指导,让家庭护理与专业医学治疗更好的结合,帮助孩子早日康复。号源有限,点击在线预约】或拨打免费预约热线【0571-88845888】即可提前预约。

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杭州博爱医院是经国家卫生部审批,专门看诊小儿发育行为疾病和内分泌疾病的儿童专科医院。医院位于杭州市拱墅区湖墅南路138号(浙江省儿童艺术中心旁).... 详细

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